다이어트중에 야식으로 과자 먹는 사람은 봐야할 정보

안녕하세요 쪼요구입니다. 오늘은 누구나 좋아하는 과자에 대한정보를 알려드릴까합니다. 모두들 다이어트에 과자가 나쁘다는 것은 알고 계실텐데요 어떻게 나쁜건지 구체적으로 알아보기로 해요. 과자는 다이어트할 때 피해야 할 음식 중 하나로 잘 알려져 있는데요 다이어트는 건강한 식습관과 운동을 통해 몸무게를 감량하거나 유지하기 위해 노력하는 것인데 과자는 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있는, 칼로리는 높고 영양소 함량은 적은 식품이에요 과자의 구성성분 종류에 따라 다르긴하지만 일반적으로는 첫째, 밀가루 둘째, 과자에 달달한 맛을 내는 설탕 셋째, 부드럽고 고소한 맛을 내고 윤기가 나게하는 식물성 기름 대표적으로 팜유, 대두유, 옥수수기름 넷째, 종종 색소, 향료, 방부제 등 첨가물 다섯째, 짠맛을 내는 소금 여섯째, 반죽을 부풀리기 위한 효모 이 외에도 종류에 따라 다양한 성분이 사용될 수 있고 제품 라벨을 읽어보는 것이 좋습니다. 위의 사진은 제가 먹었던 포카칩 블랙트러플맛 과자인데요...

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