다이어트에 최악 귀리우유?! 오트 밀크 혈당 오트밀라떼,오트우유

다이어트나 건강때문에 라떼 마실 때마다 오트밀크로 바꿔 주문하시나요? 맛도 좋고, 그래도 건강을 생각 했다며 한편으론 마음이 편해지는 것도 사실입니다. 우유만 마시면 배가 아프고 설사하는 분들도 계시고 우유 단백질인 카제인 알러지가 있는 분도 계시더라구요 그래서 그런지 요즘 마트에만 가봐도 대체우유로 귀리 우유가 참 많이 보입니다. 대부분의 카페에서도 오트밀크는 필수 메뉴로 자리 잡은것 같아요! . 오트밀크 오트밀크는 귀리를 물에 침전시킨 후 짜낸 즙에 정제수 소금 식물성 기름 등을 추가해서 만든 음료입니다. 유당 불내증이 있거나 우유를 못드시는 분들에겐 대체 식품으로 유용하지만요 혈당관리나 다이어트하는 분이라면 오트밀크는 피해주셔야 해요! 정제 탄수화물과 다이어트 탄수화물을 곱게 갈아서 정제된 상태로 먹는 탄수화물의 경우 정제 되는 과정에서 식이섬유가 다 파괴되서 섭취시 혈당을 급격하게 올립니다. 혈당수치는 꼭 당뇨병 환자에게만 해당되는 것은 아니에요! 내 몸이 에너지를 사용하는 ...

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