황 양밍, 장 린린이 공동으로 집필한 에 대한 도서 리뷰 -도서명: 심리학이 불안에 답하다 -저자: 황 양밍, 장 린린 1. 감정의 불안 불안은 과연 쓸모없는 감정일까? 아니다. 불안은 인류를 보호하는 안전 기제로 우리는 어느 정도 불안이 필요하다. 불안이라는 감정이 생기면 우리는 자아를 감지하고 과거를 돌이키며 점검한다. 불안이 없으면 발전도 없다. 불안과 성취도는 밀접한 관계가 있기 때문에 불안의 긍정적인 요소는 활용하고, 쓸모없는 불안은 관리하여 부정적 영향을 피하는 것이 중요하다. 쓸모없는 불안을 심리학적으로 관리하기 위해서는 '감정의 재해석'과 '생각의 전환'이 필요하다. 감정의 원인을 해석해보고 상황을 정리하면 맹목적인 불안은 사라지고 행동을 유도하는 압박감이 되어 다음 계획을 세우게 된다. ..
원문링크 : 심리학이 불안에 답하다-불안한 당신을 위한 심리학 처방전
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