불안할 때, 심리학-불안을 이해하고 극복하는 방법

독일의 대표 심리학자 도리스 볼프의 저서 에 대한 리뷰 도서명: 불안할 때, 심리학 저자: 도리스 볼프 1. 불안할 때, 심리학 누구나 삶에서 불안을 느낀다. 정도의 차이는 있지만 불안은 당연하고도 보편적인 심리적 반응이다. 당연한 반응을 당연하지 않게 여기고, 나만 그렇다고 자책하는 태도가 불안을 키운다. 불안은 특정인에게 찾아오는 것이 아니며, 누구나 언제든 불안을 느낄 수 있다. 불안을 느낀다고 해도 비정상이 아니라는 이야기다. 지극히 상식적인 반응이기에 불안에 대해 겁먹을 필요도 없다. 불안을 인정하고 자신의 일부로 받아들이는 것이 중요하다. 그리고 당신은 언제든 그 불안을 극복할 수 있다. 불안을 느끼지만 그것을 드러내고 싶지 않을 것이다. 다른 사람이 당신의 불안을 알까 두려워 더 불안해진다...

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