다이어트, 당뇨병 예방을 위해 아침을 꼭 먹자

안녕하세요.강민성 트레이너입니다 :)요새 많은 분들이 아침식사를안 먹거나 정말 부실하게 먹는 분들이 많은데요.그런 분들이 위하여 아침에 관련한주제로 가볍게 글을 써보려고 합니다.그럼 바로 본론으로 들어가 보겠습니다~!먼저 2019년 통계에 따르면우리나라의 주 7일 아침식사 섭취율은 33% 밖에 되지 않는다고 합니다.물론 주 7일 기준으로 했기 때문에 섭취율이 낮게 나왔지만그걸 제외하더라도일반적으로 아침식사를 하는 비율은 50~60%가 넘지 않습니다.아래 표만 보더라도 다른 나라에 비해현저히 적은 섭취율을 나타내고 있습니다.아침을 먹어야 하는 이유예전 글에서 아침을 먹어야 하는 이유를잠깐 언급을 했었는데요..........

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