탄수화물이 다이어트의 적? / 탄수화물의 오해

안녕하세요~강민성 트레이너입니다.굉장히 오랜만에 운동&식단 관련 글을 작성하네요.오늘은 많은 분들이 다이어트할 때기피하는 탄수화물에 대해 알아볼 예정입니다.그럼 바로 시작해보도록 하겠습니다 :)<탄수화물이란?>탄수화물은 지방, 단백질과 함께 3대 영양소로 불리는데요.탄수화물은 당질이라고 하며, 주로 자연계에 널리 분포된식물성 자원으로부터 섭취하게 됩니다.자세히 설명하면 길어지기도 하고 복잡해지니주로 곡류에서 섭취하는 거라고 생각하시면 됩니다!<탄수화물은 다이어트할 때 독이다?>많은 분들이 다이어트를 할 때 탄수화물과 지방의 섭취는 줄이고단백질 섭취 비율은 높이는 식사를 합니다..........

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