식단&운동일기 / 첫 동부 5고개 라이딩 / 양평 해장국

이웃님들 안녕하세요~어제는 라이딩을 갔다 오고 피곤에 절어서오늘에야 일기를 올립니다ㅋㅋㅋ그럼 토요일 식단&운동일기 시작할게요 :)<아침>닭 가슴살 볶음밥 250g소스 품은 닭 가슴살 100g평소에도 물론이지만 라이딩을 가기 전에 밥을 든든히 먹고 가는 건 필수죠~물론 밥 먹고 바로 라이딩을 하면 좋지 않기 때문에최소 1시간에는 먹는 것이 좋아요!<라이딩 중간 보급>과자 및 음료 약 300~400칼로리(사진 x)라이딩 중간중간 쉴 때 음료 및 과자를 먹었는데요.4명이서 나눠먹어서 생각보다 칼로리 섭취는 크지 않았습니다.첫 보급 때는 일반 콜라를 마셨는데오랜만에 마시니까 엄청나게 달던..ㅋㅋ<점심>해..........

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