백익스텐션 운동이 허리에 좋을까? 효과

안녕하세요 건강바이블 인사드립니다. 오늘 주제는 백익스텐션 운동이 허리에 좋을까? 효과 라는 주제입니다. 헬스장에서 백익스텐션 머신 한번쯤은 보셨을 거예요 이 운동이 바로 백익스텐션 입니다. 그냥 대표적으로 허리운동 이라고 생각하면 이 동작이 먼저 떠오르시는 분들이 많으실 거예요! 백익스텐션 머신 운동방법 경사진 각도에서 허리를 앞으로 숙였다가 다시 뒤로 돌아오는 동작이며 원리는 본인 상체 체중을 이용하여 허리근육을 기르는 운동이랍니다. 하지만 누군가에게는 독이 될 수 있다는 사실! 요추전만 요추의 전만이 심하신 분들은 백익스텐션 동작에서 이미 단축된 허리근육을 더 수축시켜 허리 통증을 만들 수 있답니다. 이렇게 허리를 과하게 뒤로 들게 되면서 요추부위에 무리를 줄 수 있어요 허리 디스크 환자 허리디스크 환자는 이미 디스크 돌출로 인해서 몸을 굽힐 때나 들 때 디스크에 더 큰 압력을 주면서 돌출된 디스크가 신경을 자극하여 더 심한 통증을 만들 수 있답니다. 그렇다고 백익스텐션 운동이...

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