단 음식 많이 먹으면 당뇨병이 생긴다? 당뇨병 오해와 진실

단 음식을 많이 먹으면 당뇨병이 생긴다? 출처 : 헬스조선 당뇨병 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징인 질환 네이버 지식백과 당뇨병 증상 출처 : 네이버 지식백과 당뇨병 발생 원인 당뇨병은 유전, 비만, 식생활, 스트레스, 운동부족 등 다양한 요인이 복합적으로 작용해 발병한다. 단 음식은 당뇨병의 직접적인 원인은 아니다. 출처 : 국가건강정보포털 단 음식을 먹어도 인슐린이 제 기능을 할 수 있다면 큰 문제는 되지 않는다. 그러나 단 음식을 많이 먹으면 비만해지기 쉽고, 인슐린 저항성이 커져서 당뇨병 발병 가능성이 올라간다. 당뇨병 예방 ️ 균형 잡힌 식단을 통해 체중 관리를 한다. 단 음식 섭취는 줄이고 채소, 생선, 살코기, 견과류 등을 균형 있게 섭취해 혈당을 관리한다. ️ 규칙적인 운동은 당뇨 예방에 중요하다. 식후 두 시간 안에 실내 자전거를 30분 이상 타는 것이 혈당 조절에 도움...