산후다이어트 기록 PT 등록, 3개월째 다니는 중

산후다이어트 한다고 100일 챌린지 했다가, 몇 주하고,,,, ㅎㅎㅎㅎ 안 올렸네요. 제대로 운동 해보고자 23년 1월 10일에 전에 다니던 피티샵을 등록했어요! 출산하고 5개월 때 등록한 건데, 처음에 근력운동할 때 힘들긴 했습니다…. 특히 유연성이 떨어져서 힘들고, 무릎관절이… 아프더라고요. (무릎 아플 때는 다리 운동을 쉬었습니다.) 1월 10일부터 PT 시작하며, 꾸준히 운동( 주 5회 이상)을 하려고 했고, 적게 먹으려고 노력했어요. (적게 먹으려고 했지만, 잘 안 함…ㅎ) 식단을 제대로 한건 3월부터예요. 1-3월 동안 공복체중 변화 몸무게 변화 몸무게는 아침에 일어나서 화장실 다녀온 뒤 측정했어요. 몸무게 변화는 약 2킬로 정도 줄었어요. 세 달쯤이면 임신 전 몸무게에 도달하겠지 했는데, 식단을 잘 하지 못해…^^ 그러지 못했답니다. (특히 2월에는 잘 먹었어요….) PT 등록하고 인바디 변화 23.1.10. 23.1.20. 23.2.4. 23.3.2. 23.3.18. ...

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