동의보감 양생법 (3부)

반운복식법 말이 어렵지요? ㅎ 앞의 양생법과 중복되는 느낌이 있으실 거예요. 동의보감의 내용을 그대로 옮겨 볼게요~ 매일 아침 첫닭이 울 때에 곧 일어나서 이불을 감고 앉아 (이 부분이 맘에 들어요 ㅎ) 호흡을 조절하면서 이빨을 쪼고 정신을 집중해서 오래 있으면 신기(神氣)가 안정되면서 화기(火氣)가 돈다. 이때 반운(搬運)을 몇십 번 하면 온몸이 편안해지며 혈맥이 절로 잘 통하는 것을 느끼게 된다. 그리고 침이 나오고 신기가 온몸에 충만된다. 이때 침을 삼켜 단전으로 내려보내 원양 (元陽)을 보해준다. 반운이란? 온몸의 기혈을 잘 돌게 하기 위하여 적당한 운동을 하는 것 복식이란? 혀로 입천장을 받치고 숨을 한동안 멈추면 침이 절로 나와서 입안에 차게 된다. 그리고 천천히 삼키면 스스로 5장으로 들어가게 된다. 이러한 양생법은 전부터 내려온 것을 허준 선생님이 취합한 것이지, 창안한 것이 아닙니다. 어렵지 않게 해볼 수 있는 것들이라 소개 드려요~ 다만 어떤 한 분에게라도 도움이 ...

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