18.8.24 (Fri.)

(ed)건강일기 18.8.24 (Fri.) MoreLee 2018. 8. 27. 13:04 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> -어제 생긴 홍루몽 샌드위치 1/2 -견과류(사차인치&브라질넛) -바나나 1/2, 키위 1 -우유 <점심> -쌈밥! <저녁> 오늘의 저녁상~ 밥 약간+된장찌개+고등어+갈치+부침개... <후식> -브라보콘 1개 <운동> -러닝(5km) 날씨가 시원해져서 5km 러닝에 도전! 걷다 뛰다 해서 페이스는 좀 웃김.. ㅋㅋㅋ 최고 페이스는 6'15".. 러닝 전에는 소식해야 한단걸 깨달았다. 나름 소화시키고 나갔는데도 옆구리가 땡김!! -뱃살빼기 어플 7일차 완료. -TRX로 팔운동 3가지. 각 동작마다 15회씩 2셋 -요가소년 운동 후 스트레칭으로 마무리 내일은 클라이밍 가는날~ 오예!!...

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