대변의 모양, 색깔, 냄새로 건강 체크하기

대변의 색, 형태, 냄새만으로도 장에서 일어나는 여러 가지 상황을 추측해 볼 수 있습니다. 건강한 대변은 황색에서 갈색사이의 색을 띠는데 빌리루빈이라는 소화액의 일종인 담즙의 색소 때문입니다. 탄수화물을 많이 먹으면 황색, 고기 같은 단백질을 많이 먹으면 갈색, 녹색 채소를 많이 먹으면 녹색에 가까운 대변을 보게 됩니다. 대변의 냄새는 장내 미생물에 의해 결정됩니다. 유익균이 우세하면 구수한 냄새가 나며 유해균이 우세하면 유해물질이 만들어 내는 지독한 냄새를 풍기게 됩니다. 대변의 모양 무른 변 세균에 오염된 음식을 먹었거나 스트레스를 많이 받으면 일시적으로 무른 변을 볼 수 있습니다. 배설하자마자 물에 풀어지고 음식물이 섞여 있는 설사의 경우 대장에서 수분이 흡수되지 않아서 발생합니다. 심한 운동을 하..

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