오메가 3 효능, 알티지 오메가3와 부작용

오메가3란 연어나 고등어와 같은 어류의 기름으로 만든 건강 보조 식품으로, 그리스어로는 끝을 의미하는 오메가와, 3이 만나, 끝에서 3번째라는 의미를 가지고습니다. DHA, EPA와 같은 불포화 지방산을 의미합니다. 오메가 3 효능 오메가 3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요한 지방산입니다. 우리 몸은 대부분 다른 지방을 섭취해서 만들거나 음식으로부터 만들어내거나 하지만, 오메가 3는 몸에서 만들어지지 않기 때문에, 따로 섭취해 주어야 한다고 합니다. 효능 1. 심장 질환에 좋다 오메가 3는 생선으로부터 만들어지는데, 생선 기름은 혈중 지방 수치 (트리글리세라이드)를 낮추어주고, 뇌졸중과 심근 경색, 부정맥 등 심장 질환에 좋다고 합니다. 물론 포화지방이 적은 음식을 섭취하고, 단일 불포화지방이나 고도 불포화..

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