요가 내전근힘. 다시한번 상기

요가일지 요가 내전근힘. 다시한번 상기 ksan 2018. 8. 9. 22:06 이웃추가 본문 기타 기능 17.7.15에 쓴 글 금요일에 맑은연꽃 선생님이 주말에도 수련같이하자고 연락주신다고하셔서 요가원에서 수련했습니다. 요가를 하고오니 기분이 좋네요 #안쪽의힘을알게되다. 요가를 하면 자주 강사님들이 말한다. "안쪽에 힘을 주세요, 코어근육 안쪽근육 내전근....etc... 에 힘을 주어서 자세를 하세요" 혹은 이런 선생님도 계신다. "단전에 힘을 주세요" 우파비스타코나아사나;박쥐자세 트리코나 아사나;삼각자세 우파비스타 코나 아사나나 트리코나 아사나 등등을 할때 왜 그렇게 말하시는지 이해가지않았다 다리에 힘을 주는것은 맞지만, 왜 안쪽에 힘을 줘야하는가? 늘려야 하는 부분에 왜 힘을 줘서 근육을 짧게 만들지? 그래서 고집을 부려왔던 것 같다. 근육을 길게 이완시켜야 하는 것에 집중했다 맑은 연꽃선생님의 요가원에 가서 하는도중 선생님이 자세에 대해서 코칭을 해주신다. 홀로 수련하면서 ...

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