오랜만.새벽수련

YOGA 오랜만.새벽수련 ksan 2018. 12. 8. 8:42 이웃추가 본문 기타 기능 일을시작해서그런지 몸이피곤해 하타요가수련을 등한시한다 그래도신기한건 몸이기억하고 5시마다 한번씩 깬다는 것이다 오늘도 잊지안고 몸이 기억해줬다 4시반 눈떠짐 몸의피곤함이 느껴진다 매트위로가기까지30분간 이불속에서 마음의싸움을 한다. 그리고 매트위로 드디어.. 눈웃음선생님이 알려주신 시바난다요가시퀀스 간단해보이는 8동작 시퀀스지만 척추의모든부위에 순차적으로 움직임을준다 역시잡념이많고 몸이무겁다 처음엔 수리아나마스카라10회. 알아차림이 잘안되서인지 10번보다 훨씬더많이한것같다 손목을쓸때마다 마음에 아픔이전해저온다 손목때문에 아쉬탕가요가를 포기했지. 포기라는건 아픔을동반한다 수리아나마스카라이후 나바아사나 를한다 시르사아사나로 가기전 곧장 역자세의 부작용을 막기위해 하반부에너지를 활성화시킨다 본격적으로 시퀀스 시작 시르사아사나 호흡이거칠다 몸이피곤하다는 뜻이다 50호흡 완료. 알아차림이 부족해 툭떨어...

원문링크 : 오랜만.새벽수련