공부2

-트리앙 무코타나사나 tiryang=reverse mukha=face uttana=intense strech 역얼굴뻗기자세 드랍백이라고도 한다. A와 B동작이 있음 후굴의 끝판왕 같은 느낌. -파리얀가아사나 침대자세 paryanka=침대 숩타비라아사나의 연속 -아쉬와산찰라사나 ashwa=말 sanchala=발걸음치는 말 발걸음 자세 -크라운차사나 트리앙가 에카파다 파스치모타나아사나 다음에 하는 자세 krouncha=heron(왜가리) 왜가리자세 -비란차아사나 Viranchyasana 창조신자세 -바라드바쟈사나 바라드바자 자세 관절염이 있는 사람에게 축복에 가까운 자세(in 요가디피카) (손목 관절염이 있는 필자에게 축복의 자세다.) -바타야나사나 vatayanasana Vatayana=말...

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