새벽 수련. 요기Yogi 는 에너지를 보존해야한다. 190322

어제 잠을 잘 잤다. namo ratna trayaya 만트라를 틀어놓고 잤더니 잘 잔듯.. 이 만트라와 나는 잘 맞는 것 같다. https://youtu.be/uH9HlmTqlGI 편안한 마음으로 사라봉으로 출발 도착해서 한곳에 차를 대고.. 요가원으로 입장. 앉아서 좌선. 파스치모타나아사나~ 선생님의 음성과 함께 수련이 시작된다. 오늘은 기울기 자세부터 시작하신다. . 기본적인 기울기 3가지 체위 중간중간에 응용동작들이있다. 산스크리트어로는 존재하지 않는동작들인것 같다. 혹시나 동작이 있다면 어떤 이름을 갖는 동작일까.. Sidebanding Posture 엎드려보세요~ 엎드리거나 시퀀스 중간에 사바아사나 이면 후굴자세이다. . 우스트라아사나, 다누라아사나빼고 후굴 기본 2동작 부장가와 라자카포타사나 세트 요즘들어 부장가가 잘되는듯. ㅎㅎ . hidden lotus posture~ 멋드러진 이름으로 구령하시는 선생님 비밀스런 연꽃체위 . 많이 후굴이 되지 않지만 깊게 요추3번 마...

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