210226 사라봉요가 새벽수련, 현실요기yogi의 수련시간표

일찍 일어난다. 습관이 되어서 그런지 이제는 알아서 일어나고 있다. 새벽 2, 3시에 잤던 과거의 습관은 어디에 간 듯 싶다. 차한잔 마시고 수리아나마스까라를 한 후 사라봉요가원으로 출발. 문을 여니 고양이 한마리가 신발장에서 얼굴을 빼꼼히 내민다. 인사를 하며 수련장으로 입실. 디야나무드라in 바즈라아사나. 단다아사나 사바아사나. 사바아사나의 기운. 역逆자세의 에너지가 느껴진다. 알다 우르드바다누라아사나 알다 세투반다아사나1단계 안타라반다 알다세투반다아사나 세투반다아사나 안타라반다 세투반다아사나 1단계는 완골로 후상장골을 받히는 행법이다. 손목에 상당한 무리가 간다. 팔 안쪽 음의 경락을 많이 열어야 한다. 점점 나아지고 있다. 세투반다아사나 2단계 3단계 4단계 요추에서부터 흉추로 손이 올라가고 손의 방향도 반대로 된다. 더 손목이 열려진다. 기분나쁜 통증을 느끼며.. 집중한다. .. 비빠리따 단다에서 느끼는 것은 하체의 강한 텐션이다. 이전에는 상체에서 그 느꼇다면, 이제는 확...

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