안타라반다. 사라봉요가의 최종결론. 210702

21년 7월 2일 다르마의 기록 새벽 4시 눈이 떠진다. 어느덧 육체수련은 자리를 잡아간다. 기록지를 살펴보면 대략 평균 하루 5시간 아사나 수련을 하는데, 이제는 피로도가 많지 않다. 생활의 절제와 균형잡힌 영양습관 때문이다. 그렇기 때문에, 하타요기hatha yogi들은 더욱더 계율과 생활절제가 필요한 것 같다. (개인적인 생각입니다.) 수리아나마스까라와 몇개의 스탠딩행법, 그놈의 하누만아사나 단계적 접근 후 사라봉 요가원 출발 요가원도착 파드마아사나로 명상. 다리를 펴보세요~ 선생님의 구령으로 요가수련이 시작되었다. ... 금요일에는 스탠딩을 포함해서 다양한 행법을 거의다 한다. 한 수련시간안에 100개이상의 아사나를 한다고 보면된다. 수련 점검차원에서의 수련 일주일을 정리한다. ... 비라바드라A 욷티타파르스보코나 비라바드라A 알다찬드라아사나 비라바드라B 비라바드라C1단계~2단계 프라사리타파도타나아사나 .. 파르스보타나아사나(합장) 타다아사나 쁘라나마 나마스까라 시작. 수리아...

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