'제대로'아사나 수련의 효과211006

21년도 10월 6일 크샨의 요가일지 저녁. 어제수련으로 인해서 오전오후 내내 근육통에 시달렸다. Ekapadakoundiyasana b 에카파다코운디니b 특히 손바닥부위가 아팠는데, 이유는, 부장가아사나류와 바카사나 부자피다아사나류를 많이 연마했기 때문이다. 새벽 셀프수련때 간단하게 수련하고 오전오후내내 안교술과 차를 마시면서 육체를 풀었다. 오후 2시까지 통증이 극심했다. 너무 힘들었다. 육체의 고통과 함께, 과거 그가 겪은 일까지 겹쳐서 머릿속에 떠올랐다. 어떤 명상가는 이렇게 말했다. (김도인) 고통감정사苦統感情思 苦(고통 고) 統(거느릴 통) 感(감각 감) 情(정서 정) 思(생각 사) 라고 고통은 감각感 감정情 사고思를 수반統한다. 그의 고통속에는 과거의 모든 통증의 순간들이 덩어리로 뭉쳐있다. 고통을 바라보면서 견디었다. 정말 힘들었다. 후회되는 나날들과 불안한 미래까지 겹쳐 올라온다. 이것은 금방 사라지고 지나갈 것이라는 것을 알지만, 이 순간만큼은 너무나도 힘들다. 낮...

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