간헐적 단식에 좋은 음식 4가지

안녕하세요. 뭉이입니다. :) 수 많은 식이요법 중에서 간헐적 단식을 들어보셨나요? 현재 전 세계적으로 유행하고 있는 식이요법 중의 하나가 간헐적 단식이랍니다. 간헐적 단식이 왜 인기가 있을까요? 연구에 따르면 건강, 체중, 신진대사를 개선하고 노화를 억제하는 데 아주 효과적인 것으로 나타났습니다. 많은 혜택이 있으니 인기가 많은거겠죠? 효과를 제대로 보기 위해서는 식사 시간을 지키는 일뿐만 아니라 건강에 좋은 식품을 선택하는 것도 매우 중요해요! 그래서 간헐적 단식에 좋은 음식 4가지를 들고왔습니다. 같이 보실까요? :) 간헐적 단식 방법 아이허브 12:12 방식 : 아침 7시부터 저녁 7시까지만 음식을 섭취하며 매일 12시간 동안 금식합니다. 16:8 방식 : 낮 12시부터 저녁 8시까지만 음식을 섭취하며 매일 16시간 동안 금식합니다. 식사-금식-식사 방식(Eat-Stop-Eat) : 저녁 식사 후 그 다음 날 저녁 식사 시간까지 24시간 동안 아무것도 섭취하지 않으며 이러한 ...

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