체했을 때, 소화불량 : 소화를 돕는 10가지 음식

안녕하세요. 뭉이입니다. :) 식사만 하시면 속이 더부룩하거나 소화가 안된다고 느끼시는 분들이 있나요? 저는 소화가 안될 때마다 카모마일차를 마시는데요. 소화제 복용만이 아니라 소화를 돕기 위한 허브차나 보충제를 섭취하시면 속을 편하게 하고 소화력을 높이는 데 도움을 준다고 합니다. 이번 포스팅에서는 소화를 돕는 10가지 음식에 대해서 소개해드리겠습니다. :) 1. 생강차 생강은 소화를 돕는 것으로 알려져 있습니다. 여러 연구에 따르면 생강은 위를 진정시키고 메스꺼움을 완화하는데 도움을 줍니다. 이 때문에 입덧과 같은 메스꺼움이나 구토가 나타날 때 권장되는 경우가 많습니다. 생강의 활성 성분인 진저롤(Gingerol)은 위를 진정시켜 메스꺼움을 가라앉히고 식욕을 증진하는 효능이 있습니다. 소화액 생성을 촉진해 소화기능을 개선시킵니다. 2. 페퍼민트차 페퍼민트는 소화를 돕는 보충제에 흔히 포함되는 성분입니다. 위를 진정시키는 효과가 있으며 가스, 복부 팽만감, 소화불량을 완화합니다. ...

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