비타민D : 섭취 기준 , 효능, 같이 섭취하면 좋은 영양제

안녕하세요. 뭉이입니다. :) 날씨가 너무 추워진 요즘, 감기에 안걸리기 위해서는 면역관리가 필수인데요. 건강 문제는 면역 기능과 관련된 경우가 많습니다. 면역이 저하되면 질병에 취약해지는데요. 연구에 따르면, 몇 가지 영양소가 면역 기능의 균형을 적절히 유지하는 데 효과적이라고 합니다. 이러한 영양소에는 염증 반응에 도움이 되는 오메가3, 항산화 효능을 지닌 비타민C, 비타민D가 있습니다. 그래서 오늘은 '비타민 D'에 대해서 알아볼려고 해요. 비타민 D의 효능과 하루 권장량, 비타민 D와 같이 섭취하면 좋은 영양제에 대해서 알아보겠습니다. 비타민D 효능 1. 뼈 건강 비타민D는 칼슘과 함께 뼈 건강에 중요한 영양소입니다. 비타민D가 부족해서 생기는 대표적인 질환은 구루병입니다. 구루병은 칼슘과 인의 대사 장애로 인해 뼈 발육에 장애가 발생하는 질환으로 비타민D는 신체에서 매우 중요한 영양소입니다. 장에서 칼슘의 흡수를 돕고 뼈의 형성을 촉진합니다. 2. 항염작용 항염 작용이 있으...

원문링크 : 비타민D : 섭취 기준 , 효능, 같이 섭취하면 좋은 영양제