비타민 : 비타민 결핍 시 나타나는 증상/비타민 추천

가장 흔한 비타민 결핍의 가장 큰 이유는 식사를 통해 비타민 섭취가 충분하지 않으면 발생합니다. 비타민 결핍은 사람에 따라 명확하게 나타나기도 그렇지 않을 때도 있는데요. 이번 시간에는 비타민 결핍을 생각할 수 있는 몇 가지 증상과 도움이 되는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 비타민 결핍 증후 & 비타민 추천 1. 불안 WHO(세계보건기구)에 따르면 전 세계적으로 불안 장애를 겪는 사람은 3억 명에 달하는 것으로 추정하고 있습니다. 과도한 걱정, 두려움, 가슴 두근거림, 발한, 불면증이 대표적입니다. 연구에 따르면, 이러한 상태는 비타민 결핍과 상관관계가 있을 수 있음을 나타냅니다. 도움이 되는 방법 비타민D 섭취하기 : 비타민D는 햇볕과 음식을 통해 만들어지는 지용성 비타민입니다. 뼈 발달과 형성, 면역 기능 및 염증 감소에 관여합니다. 연구에 따르면, 호르몬 전구체인 비타민D 수치가 낮으면 불안 관련 행동으로 이어지는 상관관계가 있다고 합니다. 또한 비타민D를 보충하면 불안증과 ...

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