오메가3 : 오메가3 음식, 영양제 섭취방법

안녕하세요. 뭉이입니다, :) 몸에 좋다는 오메가3 지방산, 정확하게 무엇인지 아시나요? 현대사회인들에게 "오메가3 영양제는필수다!"라고 할 정도로 신체에 좋은 성분이라는 것은 알고 있을거에요. 알고 먹으면 더 건강하게 섭취할 수 있어요! 오메가3란 무엇인지, 오메가3가 많은 식품, 오메가3 영양제 섭취방법에 대해서 알아보겠습니다. 몸에 좋다는 오메가3, 무엇일까요? 30여 년 전 덴마크의 연구팀은 에스키모인이 지방 섭취가 많음에도 불구하고 심혈관 질환 발병률이 낮은 것을 발견하였습니다. 그들의 식생활을 조사한 결과 주로 섭취하는 식품은 연어, 물개, 고래고기였고 이 식품에 함유된 오메가3 지방산이 질환을 예방하는 것으로 나타났습니다. 오메가6 지방산과 더불어 오메가3 지방산은 불포화지방산의 한 종류로서 체내에서 만들어지지 않아 식품을 통해 반드시 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 특히, 오메가3 지방산은 염증과 혈액 응고를 억제하는 역할을 하여 연어, 참치, 고등어와 같은 등푸른 ...

원문링크 : 오메가3 : 오메가3 음식, 영양제 섭취방법