제대로 LDL콜레스테롤 낮추기

콜레스타 개발담당 연구원K입니다 먼저 LDL과 HDL이 뭔지 모르신다면 지난번 작성한 블로그 글을 참고해주세요 https://blog.naver.com/kvian84/223093199980 HDL LDL 콜레스테롤 이해하기 콜레스타 개발담당 연구원K입니다 콜레스테롤이 높으신 분들은 모두 한번씩은 다 들어보셨을겁니다 LDL... blog.naver.com 자 그럼 LDL(나쁜)콜레스테롤을 낮추는 방법에 대해서 말씀드리겠습니다 1. 유전과 나이 이건 우리 마음대로 되는게 아니죠 가족 중 고지혈증이 있다면 아무래도 유전적인 요인이 있으므로 조심하는 수 밖에 없습니다 나이도 마찬가지입니다 보시는것처럼 나이가 들면서 LDL콜레스테롤은 오릅니다 (특히 여성분은 폐경 후 급증) 그래서 유전과 나이는 우리가 어떻게 할 수 없는 부분입니다 그래서 이 부분은 그냥 알고만 있고 우리 의지대로 바꿀수 있는 부분에 집중을 하겠습니다 2. 식습관 LDL콜레스테롤을 올리는 가장 중요한 요인이 바로 포화지방입니...

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