안녕하세요 경희짐 입니다 ! 오늘은 열심히 운동하고 식단해서 힘들게 뺀 살이 요요로 인해 체중감량전으로 돌아가는 현상을 알려드리고 체중유지!하는 방법을 알려드릴려 포스팅을 작성하게 되었는데요. '요요' 란 다이어트 이후 체력저하로 인해, 대사자체가 더 느려져서 다이어트를 하기 전 체중으로 돌아가거나 그 이상으로 찌는 경우를 말합니다. 요요가 작용할 수 밖에 없는 이유는 우리몸의 항상성이라는 특성을 꼽을 수 있는데요. 항상성이란 외부 환경의 변화에 대해 생체 내부 환경을 안정적이고 상대적으로 일정하게 유지하려는 유기체의 특성을 말합니다. 우리몸은 일정하게 유지되는걸 안정하다고 느끼며 뇌에선 다이어트와 기아의 차이를 구별할 수 없고, 다이어트를 하게 될시 당연하게 원래 유지해오던 몸무게로 돌아가려고 애를 쓰기 시작합니다. 다이어트에 음식을 참기 어려운 이유도 당연한 신체 작용입니다. 항상성을 바꾸기 위해서는 세포의 적응이 필요합니다. 몸이 최대한 거부 반응이 없도록 다이어트를 하는 것이...
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