LCHF 식단 1일차

-170905 아침: 계란 두개, 베이컨 두장, 치즈,버터. 첨엔 치즈 안넣었다가 지방이 모자랄것 같아 추가. 맛있다... 점심: 브로콜리, 연어 약 200-250그램 토마토, 사워크림. 코코넛 오일1티스푼, 버터 휘핑크림 커피. 식사를 마치고 혹 지방이 모자를까봐 코코넛 오일을 먹었다. 사워크림 맛있엉! 약간 느끼한 기분이 드는것을 잡아준다. 그치만 저녁엔 좀 덜 느끼한 거 먹을래 ㅋㅋㅋㅋ정확히 지방,탄수화물,단백질을 얼마의 비율로 먹는지 알수가 없으니 불안... 지방이 기본 70%는 되야하고 단백질이 너무 많지 않아야 하는데 맞게 먹는지 알 수가 있나.. 일단 유의해서 먹으려고 노력하려 한다. 저녁: 소고기패티(버터에 구운 것) 코코넛 오일..........

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