LCHF 9일차 근육량이 늘고 체지방률이 낮아졌다.

아침: 베이컨2 계란2 치즈1 사진 안찍어서 이전에 찍은걸로 대체 아침은 바쁘기때무네...️점심: 생모짜렐라치즈 틈메이로 샐러드 삼겹살 1줄 치즈1 단백질을 줄여보려 삼겹살 두줄 굽던걸 1로 줄이고 대신 지방 채우려고 모짜렐라 동그란거 하나 전부..!저녁: 아보카도1 틈메이로1 샐러드 샐러리 크림치즈소스 스테이크 100g양송이 양파 생크림넣은커피. 역시 단백질 줄이려고 스테이크 양을 줄임 *아침에 일어나서 재어보니 0.7키로가 올라옴. 체지방이 -1.5 근육량이 2키로 증가 당황 카페에 질문글 올렸더니 원래 이정도는 왔다갔다 한다고. 먼저 저탄고지 했던 친구의 말론 근육량이 늘고 지방이 줄은게 몸이 지방을 근육으로 변화시키로..........

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