뱃살 빼는 법 운동 음식 식단 운동법 스트레칭 뱃살빼는방법

뱃살빼는 음식 10가지 뱃살빼는 방법과 음식 10가지 운동법 식단 1. 복부비만이 위험한 이유 우리 몸 속 지방 중에서도 복부비만이 위험한 이유는 내장지방이 쌓이기 때문입니다. 내장지방은 장기 주변에 쌓이는 지방으로 혈액 내 콜레스테롤 수치를 높이고 고혈압, 당뇨 등 각종 성인병을 유발하기 때문에 건강을 위해서라도 반드시 빼야 하는 지방이죠. 2. 왜 유독 배가 나오는 걸까요? 첫 번째로는 나이가 들면서 자연스럽게 근육량이 감소하면서 기초대사량이 줄어들어 살이 찌기 쉬운 체질로 변하기 때문입니다. 두 번째로는 잦은 음주나 폭식, 과식 같은 불규칙한 식습관 역시 원인이 될 수 있습니다. 마지막 세 번째로는 운동량 부족 및 과도한 스트레스 입니다. 우리는 모두 바쁜 일상생활 탓에 따로 시간을 내서 운동하거나 규칙적인 생활을 하기 어렵기 때문에 더욱 문제가 됩니다.이렇게 뱃살이 찌면 건강상의 문제뿐만 아니라 옷 맵시도 안나고 보기 싫잖아요.그리고 이 뱃살은 남녀노소 누구나 가지고 있는 문...