찬물샤워의 좋은점과 시작하기 (겨울철 냉수마찰 개인 경험담)

찬물샤워에 대해서 알고 싶으신분 손 들어보세요. 당연히 알고 싶으니까 이블로그에서 글을 보고 계시겠죠? 저는 2021년 겨울부터 3년째 찬물로만 샤워를 하고 있어요. 이제는 따뜻한 물로 샤워하는게 어색하답니다. 그동안 제 경험을 한번 써볼께요. 처음 하게된 계기는 아래처럼 효과를 보게된 다음부터 입니다. 효과에 대해서 간단히 보고 갈께요. 엔돌핀 증가 우울증이 있는 사람에게는 찬물 샤워가 일종의 부드러운 전기 충격 요법으로 작용하여 뇌에 많은 전기 자극을 보낸다고 합니다. 신진대사 개선 갈색 지방이 성인 건강에 중요한 역할을 하고 갈색지방은 차가운 온도에 노출되면 활성화됩니다. 체중감소에 도움 체중 감량에 효과가 있는지는 아직 불분명 하지만 찬물이 특정 호르몬 수치를 고르게 하고 위장 시스템을 치료할 수 있다고 하며 이러한 효과는 체중 감소로 이어질 수 있습니다.(아직은 확실하지 않습니다, 그래도 도움은 되요) ※ 이건 따로 자세히 다뤄볼께요. 혈액 순환 개선 냉수마찰은 처음에는 힘...

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