[서래마을 필라테스] 운동 방법을 바꿔야 할 때입니다 / 반포필라테스 리프

#운동방법 #근육성장 #근성장 안녕하세요 리프 필라테스 반포 스튜디오입니다 체중 감량과 건강 관리를 위해 매일 운동하시는 경우 많으시죠? 중년 이후 규칙적인 운동은 이제 건강을 위한 필수 조건이 되었는데요.

하지만 열심히 운동을 했는데도, 오히려 근육이 줄어들거나 운동효과가 나타나지 않는 경우도 많습니다. 매일 같은 운동만 반복하다 보면 오히려 운동효과를 보지 못할 수도 있습니다.

운동 방법을 바꿔야 할 때 나타나는 신호 5가지를 알아볼까요? 근육량이 오히려 줄었어요 #원베일리자이로토닉 #반포필라테스 #잠원필라테스 근육이 회복을 하고 형성될 시간을 주지 않으면 근력운동을 할 때 근육량이 오히려 줄어드는 현상이 나타날 수 있다습니다.

강도 높은 근력운동을 하기 하루 전에는 약한 강도의 근력운동을 하거나 회복을 위한 쉬는 시간을 갖는 등의 변화가 필요합니다. 운동 효과가 안 나타나요 #서래마을필라테스 #서래마을자이로토닉 운동을 시작하고 몇 달이 지나서도 체중 감량이나 근육 형성 등의 운...