[운동일기] #7

[운동일기] #7

3/13 월요일 니푸쉬업 4set 풀업 50lbsx4set 레그컬 30lbsx1set 40lbsx3set 레그익스텐션 30lbsx2set 40lbsx4set 브이스쿼트 아웃타이 80lbsx4set 이너타이 70lbsx4set 몬스터글루트 10kgx4set 운동을 3일 쉬고 나왔는데 이정쌤이랑 피티받은 후보다 몸이 힘들었음.. 결론: 운동을 성실히 하자!! 3/14 화요일 사레레 3kgx4set 롱풀 12.5lbsx4set 렛풀다운 15lbsx3set 20lbsx1set 풀업 50lbsx4set 천국의계단 10분 오빠랑 운동은 항상 오랜만인것 같네 ^~^ 3/15 수요일 니푸쉬업 4set 힙쓰러스트 10kgx4set 아웃타이 70lbsx4set 브이스쿼트 2set 10kgx2set 3/16 목요일 풀업 50lbsx4set 브이스쿼트 10kgx4set 글루트몬스터10kgx4set 레그프레스 60lbsx4set 천국의계단 10분 3월 17일 금요일 이정쌤이랑 레그컬 레그프레스 30 50 ...

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