[운동일기] #11

[운동일기] #11

4/10 월요일 이정쌤이랑 펙덱플라이 20lbsx1set 25lbsx3set(12) 딥스 50lbsx4set 체스트프레스 22lbsx4set (12) 덤벨숄더프레스 5kgx2set (12) 6kgx2set (12) 리버스플라이 20lbsx1set(20) 30lbsx2set(15) 벤치점프 3set (20 20 30) 4/11 화요일 니푸쉬업 3set (15) 힙쓰러스트 10kgx4set(12) 레그컬 30lbsx2set (15) 40lbsx2set (15) 레그익스텐션 30lbsx2set (15) 40lbsx2set (15) 글루트몬스터 10kgx4set (15) 레그프레스 50lbsx2set (15) 60lbsx2set (15) 4/12 수요일 케이블푸쉬다운 15lbsx4set (12) 렛풀다운 20lbsx4set (12) 풀업 42.5lbsx1set(12) 50lbsx2set(15) 4/13 목요일 풀업 42.5lbsx4set (12) 롱풀 15lbsx4set (15) 4월 12...

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