[운동일기] #4

[운동일기] #4

2/20 월요일 풀업 50lbsx4set 렛풀다운 15lbsx1set 20lbsx3set 플레이트풀다운 10kgx4set 풀업 12.5lbsx3set 20lbsx1set 브이스쿼트 10kgx4set 2/21 화요일 니푸쉬업 3set 풀업 50lbsx4set 롱풀 12.5lbsx4se 렛풀다운 15lbsx4set 체스트프레스 30lbsx3set 글루트몬스터 15kgx3set 덤벨런지 5kgx4set 2/23 목요일 힙쓰러스트 10kgx4set 브이스쿼트 10kgx4set 풀업 50lbsx3set 42.5lbsx1set 아웃타이 70lbsx4set 이너타이 70lbsx4set 글루트몬스터10kgx4set 2/26 일요일 풀업 50lbsx4set 사레레 3kgx4set 오버헤드프레스 10kgx4set 롱풀 12.5lbsx3set 20lbsx1set 플레이트풀다운 10kgx4set 취업 전에 열심히 놀러다닌다구 운동에 소홀했다 다음주는 열심히 cc...

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