[운동일기] #5

[운동일기] #5

2/27 월요일 니푸쉬업 4set 풀업 50lbsx3set 힙쓰러스트 10kgx4set 레그컬 30lbsx2set 40lbsx2set 레그익스텐션 30lbsx4set 브이스쿼트 20kgx2set 10kgx2set 글루트몬스터 10kgx4set 덤벨런지 5kgx3set 천국의계단 10분 2/28 화요일 천국의계단 10분 브이스쿼트 1set 10kgx3set 아웃타이 70lbsx4set 3/1 수요일 이정쌤이랑! 오버헤드프레스 10kgx1set 15kgx3set 정수리 위로 손들기 덤벨숄더프레스 3kg+써클레이즈 1kgx5set 숄더프레스 할때 팔꿈치 앞으로 케이블 후면 10lbsx4set 땡겨오는게 아니라 지긋이 밀기 벤트오버덤벨로우 3set 허리에 무리가면 무릎을 살짝 굽히기 3/2 목요일 풀업 50lbsx3set 42.5lbsx1set 브이스쿼트 10kgx2set 천국의계단 10분 덤벨런지 5kgx4set 3/3 금요일 풀업 50lbsx4set 오버헤드프레스 10kg+써클레이즈 1...

#광양PT #광양헬스 #근육공장 #머슬팩토리 #중마동헬스

원문링크 : [운동일기] #5

 등록된 다른 글

[운동일기] #6

[운동일기] #10

[운동일기] #8

[광양] 빵순이가 인정한 휘낭시에 맛집 | 꾸움 (kkuum)

[운동일기] #1

[운동일기] #7

[운동일기] #5

[운동일기] #4