[운동일기] #8

[운동일기] #8

3/20 월요일 풀업 50lbsx4set 롱풀 20lbsx4set 케이블 푸쉬 다운 10lbsx4set 펙덱플라이 20lbsx4set 덤벨숄더프레스 4kgx4set 3/21 화요일 이정쌤이랑 힙쓰러스트 20kgx1set 30kgx3set 바벨스쿼트 2set 20kgx2set 25kgx1set 30kgx2set 원레그 핵스쿼트 몇세트했더라..ㅎ 점프스쿼트 3set 풀업 50lbsx4set 이정쌤이랑 운동하고 나면 항상 너덜너덜해지는 내 머리 ㅎ 3/22 수요일 풀업 50lbsx2set 42.5lbsx4set 오버헤드프레스 10kgx4set 시티드덤벨숄더프레스 4kgx4set 리버스펙덱플라이 30lbsx4set 브이스쿼트 10kgx3set 3/23 목요일 이정쌤이랑 레그익스텐션 30lbs 40lbs 50lbs 60lbsx2set 파워레그프레스 1set 20kgx4set (6개 11개 16개 21개때 느리게 차기) 불가리안 스플릿 스쿼트 3set 브이스쿼트 4set 마이마운틴 20분 3/...

#광양PT #광양헬스 #근육공장 #머슬팩토리 #중마동헬스

원문링크 : [운동일기] #8

 등록된 다른 글

[운동일기] #8

[운동일기] #4

[운동일기] #5

[성장멘토링] 1회차 (광양희망도서관)

올해 시작부터 성공할 사람의 사진

[여수] 2023 여수관광 SNS 기자단 발대식

[운동일기] #6

[운동일기] #9