[운동일기] #9

[운동일기] #9

머슬팩토리 근육공장 전라남도 광양시 중마중앙로 81 3층 3/27 월요일 이정쌤이랑 글루트몬스터 10kgx1set 1 5kgx4set 스미스머신 런지 5kgx1set 10kgx3set 고블릿스쿼트+힙익스텐션 14kgx2set 15kgx2set 레그프레스 원레그 30lbsx1set 레그프레스 30lbsx3set 50lbsx1set (30개) 마이마운틴 10분 다리 후덜덜거려서 유산소도 못하겠고,, 사진도 까먹어버렸다 3/28 화요일 니푸쉬업 4set 풀업 50lbsx2set 42.5lbsx2set OHP 10kg+ 사레레 2kgx 4set 페이스풀 15lbsx4set 벤트오버레터럴레이즈 3kgx3set 덤벨숄더프레스 3kgx1set 4kgx3set 천국의계단 15분 3/29 수요일 이정이언니랑 오빠랑 암풀다운 4set 발사이 좁게 골반접어주고 팔꿈치들기 플레이트풀다운 10kgx2set 7.5kgx2set 어깨고정 팔 최대한 위까지 올려주기 렛풀다운 15lbsx1set 20lbsx1se...

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