스미스머신 스쿼트, 브이스쿼트 100kg이상 노하우 공개

맨 몸 스쿼트만 해도 무릎이 아픈데 중량 욕심? 스쿼트만 하면 허리 아픈데 할수 있을까? 자세가 이게 맞나? 어렵다! 누가 나 좀 도와줘 안녕하세요 저도 헬린이 시절이 있었던 10년차 트레이너 이용진입니다. 저도 운동을 처음 시작할때, 중량을 다루면서 운동하지는 못했습니다. 잘못된 자세로 운동을 하고 있음에도 누군가가 지적해주지 않았기 때문입니다. 하체운동을 하면 허리가 너무 아팠고, 하체운동뿐만 아니라 스쿼트 그리고 데드리프트는 저한테 있어서 큰 숙제와 같았습니다! 제 회원님들도 숙제를 내드리면 다들 힘들어하시기도 하고 위에 3번째 사진을 보시면 아시겠지만, “ 스쿼트를 하면 허리가 뻐근해요 ” 어려움을 느끼곤 하시는데요! 하체운동은 잘하고 싶은데 원인 모를 무릎 통증과 허리통증 발생으로 스쿼트를 해야 하나 고민하시는 분들을 위해 저만의 노하우를 공개하겠습니다. 여기까지 긴 글 읽느라 고생하셨습니다. 어쩌다보니 회원님들 깨알 홍보처럼 느껴지셨겠지만, 제가 정말 드리고 싶었던 메시지...

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