한약다이어트 #3일차 라씨만들기, 운동화 빨래하기

안녕하세요 레나입니다 6월 13일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 82.7kg 아침 : 샌드위치 반개, 망고라씨 반잔 점심 : 잔치국수 2/3, 군만두 2개 간식 : 아아, 샌드위치 반개 저녁 : 두부계란 유부초밥 운동 : 안함 주말 외식으로 올라갔던 체중이 다시 내려갔네요 길게 봐야하는데 자꾸 체중계 숫자 하나에 일희일비하게 되네요 그래도 750g이 다시 빠져서 너무 좋네요 ㅎㅎ 아침 : 샌드위치 반개, 망고라씨 반잔 쿠팡에서 장을 보면서 햄에멘탈치즈 샌드위치를 같이 주문했어요. 작아보였는데 1개만 먹어도 배가 불러서 반은 남겼습니다. 매일 아침마다 그릭요거트를 먹고 있어서 직접 만들고 있는데요. 분리된 유청을 버리기는 아까워서 찾아보니 라씨를 만들 수 있더라구요. 라씨 만드는 방법... 유청에 우유나 요거트, 설탕, 망고(블루베리나 다른 과일도 가능)을 넣고 갈아줍니다. 처음 만들어 봤는데 맛은 라씨맛이 살짝 나더라구요. 유청을 너무 넣어 다른 재료들이 적게 들어가서 맛이 없었어요...

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