한약다이어트 #46일차 그릭요거트, 설렁탕, 게맛살 팽이버섯 계란전 / 플랭크 챌린지 11일차

안녕하세요 레나입니다 7월 26일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 78.95kg 아침 : 그릭요거트, 블루베리, 산딸기, 그래놀라, 알룰로스 점심 : 밥 50g, 국수면사리 1/2, 설렁탕, 김부각, 묵은지찜, 깍두기 저녁 : 게맛살 팽이버섯 계란전 습담개선탕 먹은 시간 8:30 / 12:00 / 6:10 플랭크 챌린지 : 11일차 60초 3세트 다이어트의 최대적은 ... 변비인거 같아요. 다시 찾아온 변비 때문에 체중이 올라갔더라구요. 장마사지도 해봤지만 소용이 없어서 한의원에서 처방해줬던 굿모닝에프 1/2포를 먹었어요. 약의 힘을 빌리는건 좋아하지 않지만 변비는 너무 괴로워요 아침 : 그릭요거트, 블루베리, 산딸기, 그래놀라, 알룰로스 아침은 그릭요거트를 먹었어요. 요즘은 남편과 다른 식단을 먹고 있는데 남편은 옆에서 해장하겠다며 컵라면을 먹네요. 라면 냄새는 정말이지 너무 좋았지만 유혹을 이겨내고 요거트만 먹었네요. 점심 : 밥 50g, 국수면사리 1/2, 설렁탕, 김부각, 묵은...

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