한약다이어트 #73일차 그릭요거트, 된장찌개, 닭가슴살 샐러드

안녕하세요 레나입니다 8월 22일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 77.55kg 아침 : 그릭요거트, 블루베리, 그래놀라, 알룰로스, 아보카도 점심 : 된장찌개, 소면, 밥 저녁 : 닭가슴살 샐러드 습담개선탕 먹은 시간 8:30 / 11:30 / 7:00 어제보다 250g이 올라갔네요. 골프연습을 하고나서 팔이 아팠어요. 그런데 어제도 스크린 골프를 쳤더니 팔이 좀 아프네요. 골프 레슨 받으면서 한동안 갈비도 아프고, 팔도 아파서 고생했었죠. 너무 열심히 운동해서 그렇다는데 요즘 무리를 했나봐요. 아침 : 그릭요거트, 블루베리, 그래놀라, 알룰로스, 아보카도 아침은 그릭요거트를 만들었어요. 냉동 아보카도를 사봤는데요. 생각보다 아무맛도 안나네요~ 다른 요리에 활용해 봐야겠어요~ 점심 : 된장찌개, 소면, 밥 어제 아침에 차돌박이 된장찌개에 소면을 넣었던게 너무 맛있더라구요. 그래서 점심에 또 만들어봤어요. 소면은 따로 삶아서 씻어서 전분을 제거합니다. 물을 좀 추가한 된장찌개에 삶은 ...

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