비타민 부족시 나타나는 증상!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 균형 잡힌 식단으로 식사하면 비타민 보충제를 따로 먹지 않아도 몸에 필요한 비타민이 충분히 생성되지만 바쁜 일상에서 쉬운게 아니죠. 제대로 먹지 못하고 햇볕도 쬐지 않는 등 생활 습관이 좋지 않다면 비타민 부족으로 여러 가지 나쁜 영향을 받을 수 있습니다. 체내 비타민의 부족 여부를 알려면 혈액 검사를 해야 하므로 상당히 번거로운 일입니다. 간편하게 알 수 있는 방법은 얼굴로 비타민 부족을 알아보는 방법을 소개해드릴께요. #비타민부족시피부가창백해짐 안색이 창백한 것은 비타민이 부족하다는 징후일 수 있습니다. 비타민은 적혈구 생산에 관여하기 때문에 부족하면 빈혈이나 피로, 숨 가쁨, 운동 능력의 저하를 부를 수 있습니다. 달걀, 연어, 달걀, 요구르트, 해조류등은 비타민 함유한 식품으로 섭취하면 좋습니다 #비타민부족시잇몸출혈 칫솔이나 치실 문제가 없는 데 잇몸에서 너무 자주 피가 난다면 비타민C가 부족하다는 신호입니다. 비타민C가 심하게 결핍되면 출...