[내돈내산 후기] 채소를 마셔요!! 매일유업 썬업 과일야채 샐러드 VS 이롬 황성주의 과채습관

집에 아이들은 채소 잘 먹나요? 저희집은 매끼 고기가 빠지면 입맛이 없다는둥 먹을게 없다는둥 투덜거리면서도 채소는 없어도 찾지 않죠 뭐~ 있어도 잘 안 먹어요 채소 섭취의 대부분은 김치? 정도 에잇!! 갈아서 넣어버릴까부다 ㅎㅎ 하지만 달달한 과일은 또 좋아해서 본인들이 꼬박 찾아먹긴해요 요즘같은 시기는 더더더 면역력에 대한 관심이 크잖아요 건강한 먹거리, 고른 영양소 섭취와 꾸준한 운동이 면역력을 키우는 방법인데요 예전엔 탄단지 3대 영양소를 중요하게 생각해 왔다면 그 다음엔 장수마을등 여러 연구를 통해 비타민과 미네랄을 포함한 5대 영양소를 지금은 탄수화물·단백질·지방 비타민·미네랄·식이섬유·물까지 이렇게 7대 영양소를 중요하게 생각하게 되었죠 채소에는 비타민과 미네랄,식이섬유가 풍부하게 들어있어요 각각의 색깔을 가지고 있는 채소와 과일은 특유의 항산화물질을 포함하고 있기 때문에 최대한 다양한 색깔의 채소와 과일을 골고루 많이 섭취하는 것이 아무래도 좋겠죵~~ 세계보건기구(WHO...

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