눈 건강 예방법과 루테인의 중요성: 눈을 위한 생활 습관

건강한 눈은 우리 삶의 질을 높여주는 중요한 조건 중 하나입니다. 컨디션이 좋지 않은 날에 눈앞이 뿌옇게 되거나 시력이 일시적으로 감소해 본 경험이 있으시다면 그 불편함이 얼마나 큰지 알고 계실 겁니다. 눈 건강을 유지하기 위한 예방법과 루테인이라는 영양소의 중요성에 대해 알려드리겠습니다. 일상생활 속에서 지키는 눈 건강 예방 방법부터 알아볼까요? 첫 번째로는 규칙적인 안구 운동입니다. 스마트폰이나 컴퓨터로 긴 시간을 보내는 경우에는 20-20-20 규칙을 해보세요. 20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 바라봄으로써 안구의 피로를 줄일 수 있습니다. 눈을 위아래로 움직이거나 눈꺼풀을 마사지하는 등의 운동을 통해 안구 근육을 이완시킬 수 있어 눈의 피로도를 낮춰 줄 수 있습니다. 두 번째..

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