헬스를 통한 몸만들기에서 가장 힘든 건 모든 사람에게 각자의 상황에 맞춘 프로그램이 필요하다는 점입니다. 시중에 나와 있는 보디빌딩 서적이나 자료에서는 이런저런 예제 프로그램들을 제시하지만, 천편일률적인 프로그램이 모든 사람에게 맞지는 않습니다. 다행히 친절한 헬스 트레이너를 만나면 프로그램을 받을 수 있고, 주머니 사정이 넉넉하다면 개인 트레이너라도 고용해 관리받으면 됩니다. 하지만 이도 저도 아니라면 스스로 공부해 자신만의 프로그램을 만들어야 합니다. 이제 운동 프로그램을 짤 때 기본적으로 유의할 점들과 초보자용 예제 프로그램을 제시하고, 중급자 이상을 위한 분할 운동법을 다루겠습니다. 더불어 교과서적인 프로그램에 변화를 줄 수 있는 변형 세트 법을 비롯해 다양한 비정형적 운동 프로그램들을 설명하겠습..
원문링크 : 나만의 근력운동 프로그램
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