심폐 능력

심폐 능력 혈액처럼 체액 운반을 담당하는 순환계와 산소를 공급하고 이산화탄소를 배출하는 호흡계의 기능을 합쳐서 심폐기능이라고 합니다. 중년 이후 사망 원인으로는 단연 암이 1순위인데, 바로 뒤를 잇는 것이 심장이나 폐와 관련한 질환입니다. 게다가 암에도 일정 부분 영향을 끼친다고 알려져 있습니다. 건강과 장수 차원에서 볼 때 운동으로 얻을 수 있는 가장 큰 소득이 심폐 능력의 개선입니다. 심폐 능력은 근육을 비롯한 모든 신체 능력을 지지해 주는 기반입니다. 크고 발달한 근육을 유지하고, 에너지를 활발히 태우고, 신진대사를 높이고, 회복력·면역력에도 직접적인 영향을 끼칩니다. 웬만하면 자동차로 이동하고, 도시 생활에 익숙한 현대인들이 과거에 비해 가장 크게 떨어진 능력이기도 합니다. 소위 쇳덩이 좀 든다는..

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