프리웨이트와 머신

프리웨이트와 머신 헬스장에 가보면 소위 쇳덩이, 그러니까 바벨, 덤벨, 철봉, 케틀벨 같은 단순해 보이는 운동 기구들이 있습니다. 이런 기구를 사용하는 운동을 흔히 프리웨이트 free weight 운동이라고 합니다. 그리고 한쪽에는 세련돼 보이는 근육단련 기계들, 흔히 머신이라 부르는 기구들이 훨씬 넓은 면적을 차지하고 있습니다. 처음 헬스장에 가본 사람들은 대개 머신이 많으면 뭔가 고급스럽고 잘 해놓은 것 같은 느낌을 받는다고 합니다. 그런데 정말로 그럴까요? 이 문제는 근육을 기르려는 분들의 단골 고민거리이지만 실상 ‘엄마가 좋아, 아빠가 좋아?’ 같은 질문처럼 답이 없습니다. 중요한 건 나름의 용도와 장단점이 있다는 것이지 어느 하나가 무조건 더 좋다고 할 수는 없습니다. 하지만 기본은 단연코 프리..

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