함께 먹으면 좋은 '영양제 조합' 알아보기

철분 + 비타민C 철분을 비타민C와 함께 복용하면 비타민C가 철분 흡수율을 도와 시너지 효과를 볼 수 있다. 칼슘+마그네슘+비타민D 칼슘 흡수에 도움을 주는 비타민D가 활성화되기 위해서는 마그네슘의 작용이 필요하다. 이 세 가지의 영양제는 서로의 효과를 극대화하는 특징이 있다. 비타민E+오메가 3 오메가 3 지방산은 기름 성분으로, 빛이나 공기, 열 등에 의해 산화되는 등 산패되기 쉽만, 비타민E가 이러한 산패 작용을 막아준다. 이 두 가지의 성분이 함께 들어있는 복합형 오메가 3을 섭취하는 것이 좋다고 말했다. 비타민E+비타민 C 두 가지 모두 항산화 영양제이다. 비타민C가 비타민E의 항산화력을 유지하도록 도와주는 작용을 한다. 프로바이오틱스+식이섬유 프로바이오틱스는 장 건강에 도움을 주는 유익균이다...

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